Zwischen Wissenschaft, Spiritualität und dem Gefühl, dass beides zusammengehört

Was wäre, wenn Dein Verstand und Deine Seele denselben Weg gehen könnten?

Mit MBLM – die meditationsbasierte Lebenskunst, die dein Leben nachhaltig verändert.

12 Monate, die Körper, Geist und Seele zusammenbringen. Ein Jahr, in dem westliche Medizin, östliche Weisheit und Dein ganz normaler Alltag endlich zusammenkommen.

Klinisch erforscht an der Charité Berlin. Spirituell tief verwurzelt. Entwickelt von PD Dr. med. Holger C. Bringmann und Nicole Sita Bringmann, M.A.

Zwischen Wissenschaft, Spiritualität und dem Gefühl, dass beides zusammengehört

Was wäre, wenn Dein Verstand und Deine Seele denselben Weg gehen könnten?

Mit MBLM – die meditationsbasierte Lebenskunst, die dein Leben nachhaltig verändert.

12 Monate, die Körper, Geist und Seele zusammenbringen. Ein Jahr, in dem westliche Medizin, östliche Weisheit und Dein ganz normaler Alltag endlich zusammenkommen.

Klinisch erforscht an der Charité Berlin. Spirituell tief verwurzelt. Entwickelt von PD Dr. med. Holger C. Bringmann und Nicole Sita Bringmann, M.A.

Zwischen Sehnsucht und Alltag

Vielleicht kennst Du das: Du weißt, dass Dir Ruhe, Tiefe und der bewusste Umgang mit Dir selbst sehr gut tun. Und trotzdem bleibt im Alltag oft kaum Raum dafür. Die Welt wird lauter. Die Anforderungen nehmen zu. Und selbst wenn Du Dir bewusst Zeit nimmst – eine Meditation hier, ein Seminar dort, ein Buch, das Dich berührt – bleibt das Gefühl: Das sind Inseln. Aber kein tragfähiger Weg.

Viele Menschen, die zu uns kommen, beschreiben es ähnlich:

Sie haben vieles ausprobiert – Yoga, Breathwork, Achtsamkeit, vielleicht auch Meditation oder Retreats. Und manchmal spüren sie etwas Tiefes. Aber es bleibt fragmentiert. Ein Gefühl von Zersplitterung statt Ganzheit.
Manche fühlen sich „zu verkopft" für Spiritualität. Sie verstehen viel, aber der Zugang zum Fühlen bleibt verschlossen.
Andere haben tiefe spirituelle Erfahrungen gemacht, aber ihnen fehlt ein Rahmen, der diese Erfahrungen im Alltag verankert und mit ihrer Lebensrealität verbindet.
Warum es nicht ausreicht, “mehr zu wissen” oder „mehr zu meditieren“ und was du stattdessen brauchst, um wirklich in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Und wieder andere spüren einen leisen inneren Ruf, dem sie folgen möchten. Sie wissen aber nicht genau, wie und wohin.

Was viele Menschen verbindet, egal, wo sie gerade stehen:

Der Wunsch nach einer echten, spürbaren Verbindung zu sich selbst und der Verbindung zu etwas Größerem. Als gelebte Erfahrung im Alltag, in Gesprächen, in Beziehungen und in der Art, wie sie fühlen, zuhören und handeln.

Und dann gibt es noch etwas, das viele erst im Gespräch benennen.

Es ist diese leise, innere Müdigkeit. Das Gefühl, zu funktionieren, obwohl Du längst spürst, dass Du Dich dabei verlierst. Von außen sieht alles geordnet aus, vielleicht sogar erfolgreich. Aber innerlich weißt Du: Das, was ich lebe, und das, was ich in meinem Inneren spüre, passt nicht mehr ganz zusammen.

Du gibst alles im Beruf, bist präsent in der Familie und engagiert in Beziehungen. Und fragst Dich manchmal, ob noch genug von Dir selbst übrig ist. Wie ein subtiler Gedanke, den Du mit Dir trägst: So, wie es gerade ist, möchte ich nicht noch fünf Jahre weitermachen.
Das ist oft ein ehrliches Zeichen für den Moment, in dem sich etwas zu verändern beginnt.

Was diesen Menschen fehlt, ist nicht mehr Wissen. Und auch nicht noch eine Methode.

Sie suchen einen Weg, der all das verbindet: Verstand und Herz, Wissenschaft und Erfahrung, uralte Weisheit und modernes Leben. Zu etwas, das sie nicht nur verstehen, sondern in sich spüren und verkörpern können. In Gesprächen, in Beziehungen, im ganz normalen täglichen Leben.

Mit MBLM finden Menschen zu sich zurück. Schritt für Schritt, Tag für Tag.

Es gibt einen Grund, warum jahrtausendealte Weisheitstraditionen bis heute lebendig sind: Sie funktionieren. Und zwar nicht nur in der Theorie, sondern als alltäglich gelebte Erfahrung.
Was Praktizierende seit Jahrhunderten wissen, wird heute zunehmend auch wissenschaftlich bestätigt: Wenn sich Lebensethik, ein gesunder Lebensstil und eine tiefe Meditationspraxis verbinden, entstehen Veränderungen, die weit über Entspannung hinausgehen.

✅ Menschen erleben mehr innere Ruhe – nicht nur als kurzen, vergänglichen Moment, sondern als ein tragendes, dauerhaftes Lebensgefühl.

✅ Sie beschreiben, dass Entscheidungen leichter fallen, Beziehungen ehrlicher werden und ein Gefühl von Klarheit entsteht, das sie vorher nicht kannten.

✅ Klinische Studien zeigen messbar: weniger Stress, geringere Depressivität, stärkere Resilienz, höhere Lebensqualität.

✅ Und manche sagen rückblickend: Es war nicht die eine Technik, die den Unterschied gemacht hat, sondern der Moment, in dem alles zusammenkam.

MBLM – Dein Weg zu echter Verbindung mit Dir selbst

MBLM steht für Meditationsbasierte Lebensstilmodifikation – ein wissenschaftlich entwickelter Weg, der Meditation nicht isoliert betrachtet, sondern dein gesamtes Leben einbezieht. Es ist ein ganzheitliches Jahresprogramm, das Dich Schritt für Schritt aus dem Funktionieren zurück in echte Selbstverbindung führt.

Warum die meisten Ansätze an der Oberfläche bleiben und MBLM tiefer geht

Die meisten Programme im Bereich Achtsamkeit und Meditation setzen an einem einzigen Punkt an: Sie trainieren Deine Aufmerksamkeit. Du lernst, Gedanken zu beobachten, Deinen Atem zu spüren, im Moment zu sein. Das ist wertvoll, aber nicht ausreichend.
Denn solange Dein Lebensstil Stress erzeugt, Deine inneren Werte ungeklärt sind und Dein Körper unter Daueranspannung steht, erreicht selbst die beste Meditationstechnik nur die Oberfläche. Du erlebst vielleicht Entspannung, aber keine wirkliche Veränderung.

MBLM ist kein isoliertes Meditationsprogramm. Es ist ein integratives Entwicklungssystem auf Basis des 8-gliedrigen Pfades nach Patanjali – einem über Jahrtausende erprobten Weg innerer Reifung.

MBLM spricht nicht nur den Körper an.
Nicht nur den Geist.
Nicht nur die spirituelle Dimension.

Lebensethik, Körperpraxis, Atemführung und tiefe Meditation greifen hier systematisch ineinander – als aufeinander abgestimmte Elemente eines kohärenten Prozesses, der dein Denken, Fühlen und Handeln als Ganzes einbezieht.

Der Kern des Unterschieds:

MBLM verändert nicht nur, wie Du denkst oder meditierst. Es verändert die Grundlage, aus der Du lebst, indem es drei Ebenen gleichzeitig anspricht, die in keinem anderen Programm so zusammenkommen:

1. Lebensethik

Die Ebene Deiner Werte und Deiner Haltung Du lernst universelle Prinzipien kennen, die Deinen Umgang mit Dir selbst und mit anderen Menschen verändern, durch ein neues Bewusstsein für das, was Dir wirklich wichtig ist.

Themen wie Wahrhaftigkeit, Gewaltlosigkeit oder Zufriedenheit werden nicht abstrakt behandelt, sondern in Deinem ganz persönlichen Alltag erfahrbar gemacht. Unsere Forschung zeigt: Gerade diese Komponente macht den entscheidenden Unterschied für das Wohlbefinden und sie ist das, was in fast allen anderen Programmen fehlt.

2. Gesunder Lebensstil

Die Ebene Deines Körpers und Deines Nervensystems Sanfte Yoga-Asanas, die bewusste Ujjayi-Atemführung und ayurvedische Empfehlungen zu Biorhythmus und Ernährung bereiten Deinen Körper und Deinen Geist darauf vor, dass Meditation wirklich tief wirken kann. Ohne diese Vorbereitung bleibt Meditation häufig an der Oberfläche, d. h. ein Moment der Ruhe, der verpufft, sobald der Alltag wieder übernimmt.

3. Mantra-Meditation

Die Ebene Deines innersten Bewusstseins Das Herzstück von MBLM. Durch die Meditation mit kraftvollen Sanskrit-Mantras lernst Du, Deinen Geist wirklich zur Stille zu bringen und in dieser Stille Dein innerstes Bewusstsein zu erfahren.

Es ist eine Praxis, die leicht zu erlernen ist und gleichzeitig eine Tiefe hat, die Dich über Monate und Jahre immer weiter trägt.

Warum das Ganze mehr ist als die Summe seiner Teile:

Diese drei Ebenen wirken synergistisch, wie ein durchdachtes System, in dem jedes Element die Wirkung der anderen verstärkt. Die Lebensethik klärt Deine Beziehung zu dir selbst und zu anderen Menschen. Der Lebensstil bereitet Deinen Körper vor. Die Meditation klärt deinen Geist und führt Dich in die Tiefe.

Unsere Studien belegen: Erst wenn alle drei Komponenten zusammenwirken, zeigt sich die ganze Tiefe dieses Weges. Ein stimmiger, gewachsener Weg statt Patchwork einzelner Techniken.

Und dieses System ist nicht nur traditionell verankert – es wurde an der Charité Universitätsmedizin Berlin wissenschaftlich entwickelt und in mehreren international publizierten Studien überprüft. Was Du erhältst, ist ein sicherer Weg, kein einfacher Werkzeugkasten.

Was MBLM in Deinem Leben verändern kann – ganz konkret

Körper: Komme wieder in Dir selbst an

Ein feineres Körpergefühl, das Dir hilft, frühzeitig zu erkennen, was Du brauchst
Mehr Energie im Alltag, weil Dein Nervensystem lernt, Anspannung schneller loszulassen
Ein Atem, der zum Werkzeug wird, mit dem Du Dich auch in stressigen Momenten selbst regulierst
Mehr Beweglichkeit und ein Gefühl von Freiheit im Körper, auch abseits der Yogamatte

Geist: Erhalte Klarheit, die von innen kommt

Ruhigere Gedanken. Weniger Grübelschleifen. Mehr innere Weite.
Ein Verständnis dafür, was in Dir passiert - und warum - weil MBLM psychologische und neurologische Zusammenhänge leicht verständlich erklärt
Entscheidungen, die nicht mehr aus Druck entstehen, sondern aus innerer Stimmigkeit. Kopf und Herz finden zusammen.
Mehr Selbstmitgefühl, weil Du Dich nicht länger über Leistung oder Kontrolle definierst

Beziehungen: Mit Dir selbst, mit anderen, mit dem Leben

Klare eigene Bedürfnisse - nicht nur in der Stille, sondern auch mitten im Trubel
Natürliche Abgrenzung, die nicht laut oder hart sein muss
Mehr Offenheit für andere, ohne Dich zu verbiegen, weil echte Nähe aus Echtheit entsteht
Eine Spiritualität, die sich in Deiner Kommunikation zeigt: wahrhaftig, klar und liebevoll - im Sinne von Ahimsa und Satya

Spiritualität: Wird greifbar, fühlbar, im Alltag verankert

Du musst an nichts glauben und niemandem folgen. MBLM öffnet Dir einen Raum, in dem Du Deine eigene innere Wahrheit mehr und mehr zu spüren beginnst. Diese Erfahrung beginnt nicht im Kopf. Sie beginnt im Körper und findet sich schließlich in der Tiefe deines Herzens. Was Du dabei spürst, ist keine Idee von Spiritualität, sondern ein Kontakt zu Deinem innersten Bewusstsein – dem, was die Yoga-Tradition als Seele bezeichnet.

Viele beschreiben es als Ankommen. Als eine innere Ruhe, die auch dann noch da ist, wenn der Alltag laut wird. Als eine tiefere Art, in der Welt zu sein.

Du wirst Spiritualität nicht als etwas Abgehobenes begreifen, sondern als etwas, das sich ganz natürlich in Deinem Alltag zeigt: In Gesprächen, in der Stille am Morgen, in einem tiefen Atemzug, in Begegnungen, die berühren. Dein innerer Weg bekommt einen Rahmen, der Dich nicht einschränkt, sondern Dir zugleich Sicherheit und Weite gibt.

Klinisch erforscht. Wissenschaftlich bestätigt.

MBLM wurde nicht im stillen Kämmerlein erdacht. Es wurde an der Charité Universitätsmedizin Berlin entwickelt und in mehreren unabhängigen, international publizierten Studien untersucht. Es wurde 2022 mit Preis für Komplementärmedizin der Hufelandgesellschaft ausgezeichnet.

Die Ergebnisse:

Depression: Nach acht Wochen zeigte MBLM eine Reduktion des Depressions-Levels um 49 %. Die multimodale Standardtherapie mit Medikation und Psychotherapie erreichte im gleichen Zeitraum 13 %. Der Effekt hielt auch nach sechs Monaten an.
Chronische Schmerzen: Schmerzintensität, Selbstwirksamkeit und Lebensqualität verbesserten sich signifikant.
Gesunde Teilnehmer: Die Kombination aller drei Komponenten – insbesondere die Lebensethik – entfaltet die größte Wirkung auf das individuelle Wohlbefinden. MBLM wirkt am besten in seiner Gesamtheit.
Über alle Gruppen hinweg: Stärkere Resilienz, erhöhtes spirituelles Bewusstsein, bessere Stressverarbeitung und ein positiverer Umgang mit Krisen.

Quelle: Habilitationsschrift PD Dr. med. Holger C. Bringmann, Charité Universitätsmedizin Berlin, 2024. Studien publiziert u.a. in Depression & Anxiety, Journal of Clinical Medicine und Frontiers in Psychology.

Unsere Teilnehmer berichten von tiefgreifenden Veränderungen, die bleiben

Von evidenzbasiertem Denken zu einer erweiterten Perspektive auf Heilung

Vera kam als Medizinerin mit einer rein evidenzbasierten Sichtweise zu MBLM. Heute sagt sie, dass ihr Wissen um eine völlig neue Dimension erweitert wurde. Die Praktiken sind für sie nicht mehr Übung, sondern Teil ihrer inneren Welt. Sie erlebt mehr Klarheit darüber, wie alles miteinander verbunden ist, und schaut sanfter und voller Vertrauen auf sich selbst.

„Ich habe erkannt, dass es viel mehr Ansatzpunkte für Heilung gibt, als die klassische Schulmedizin und die Psychologie. Gesundheit bedeutet auch, Zugang zu seinen tieferen Schichten zu haben.“

Vera König

Von spiritueller Suche zu innerer Stabilität durch tägliche Praxis

Petra hatte bereits vieles ausprobiert. Erst die konsequente tägliche Praxis brachte für sie nachhaltige Veränderung. Durch die Regelmäßigkeit von Yoga und Meditation erlebte sie ganzheitliche Stärkung und einen verlässlichen Zugang zu ihrem inneren Raum. Heute beschreibt sie mehr Selbstverbundenheit, innere Stabilität und Klarheit im Handeln.

„Hauptsache, ich betrete diesen inneren Raum. Dieser Raum hat mein Leben verändert. Ich spüre mich selbst viel besser, bin mir näher gekommen. Das ist unglaublich!”

Petra

Von Unzufriedenheit zu innerer Verbundenheit und Selbstvertrauen

Christian fühlte sich kraft- und energielos, schlief manchmal nicht gut wegen Unzufriedenheit in seinem Internship. Er war sehr kritisch mit sich selbst, mit Perfektionismus und Leistungsgedanken. Durch Lebensethik und Meditation gelingt es ihm nun wieder, innezuhalten, zu spüren und in liebevoller Verbindung mit seinem Körper und seinem Innersten zu sein.

„Mit jedem Durchlauf wird mir klarer, wie sehr ich diesen Lebensstil aus Liebe zu mir selbst – privat wie beruflich – leben möchte. MBLM schenkt mir Vertrauen – in mich selbst und ins Leben.“

Christian Mütze

Was Dich im MBLM-Jahresprogramm erwartet

Das MBLM-Jahresprogramm begleitet Dich über 12 Monate – strukturiert, aber in Deinem Tempo. Jeder Monat widmet sich einem spezifischen Thema entlang des 8-gliedrigen Pfades nach Patanjali. Die Inhalte bauen aufeinander auf, doch Du musst nicht „mithalten“. Es geht nicht um Tempo, es geht um Integration.

Du bekommst:

Wöchentliche Live-Sessions (Zoom, immer dienstags) Yogapraxis, Meditation, Mantra-Rezitation, ayurvedisches Wissen, psychologischer Kontext und Austausch in der Gruppe
Monatliche Vertiefungscalls
Zu speziellen Themen, die den aktuellen Monatsfokus vertiefen und zur Prozessbegleitung
Lernportal, App und Begleitmaterialien
Vielfältige Video- oder Audioeinheiten, Hintergrundvideos, Reflexionsfragen und Werkzeuge zur Integration – alles auch für unterwegs
Community und Support
Geschützter Austausch mit Gleichgesinnten, E-Mail-Support und persönliche Sprechstunde mit Sita (Holgers Frau)
Maximale Flexibilität
Du kannst jederzeit starten. Alle Inhalte stehen Dir im Lernportal zur Verfügung. Die Übungen lassen sich in jeden Alltag integrieren.

Was nach der Buchung passiert:

Sobald Du buchst, bekommst Du sofort Zugang zum Lernportal, ein Willkommensvideo, eine klare Übersicht für Deinen Einstieg, alle Materialien zur ersten Einheit und Zugang zur Community. Du musst nichts vorbereiten. Du wirst Schritt für Schritt eingeführt und kannst in Deinem eigenen Tempo loslegen.

Du möchtest Holger einmal selbst erleben?

Wenn Du Dich angesprochen fühlst, Dich für das Jahresprogramm interessierst und mehr darüber erfahren möchtest, wie Holger arbeitet und was seine einzigartige Herangehensweise ausmacht, dann schau Dir die Aufzeichnung unseres Webinars Innere Verbundenheit leben an. In etwas mehr als 60 Minuten kannst Du für Dich hineinspüren, was dieser Weg für Dich verändern kann.

Dein Begleiter:

PD Dr. med. habil. Holger C. Bringmann

Arzt. Wissenschaftler. Wegbegleiter.

Es gibt Menschen, die sich für eine Richtung entscheiden. Holger ist beide Wege gegangen: den der modernen Medizin, Psychologie und Neurowissenschaft. Und den der gelebten spirituellen Praxis. Über viele Jahre hinweg und mit großer Ernsthaftigkeit.

Er ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und arbeitet seit über 20 Jahren klinisch mit Menschen, die unter innerer Unruhe, Überforderung oder psychischer Instabilität leiden. Er leitet eine Tagesklinik mit innovativen Therapiekonzept, ist an der Charité Berlin in der Forschung tätig und hat sich intensiv mit der Frage beschäftigt, welche Ansätze es braucht, um Menschen nicht nur in ihre Gesundheit, sondern in ihr volles Potential zu begleiten.

Zusammen mit seiner Frau Sita hat er mehrere Jahre in Indien gelebt und dort in direkter Meisterlinie eine tiefe Schulung erfahren. Nach der Rückkehr nach Deutschland entwickelten sie auf dieser Grundlage MBLM – ein Ansatz, der vielfach wissenschaftlich untersucht wurde und gleichzeitig praktisch erfahrbar bleibt.
Was Holger besonders macht: Er erklärt nicht nur, warum etwas wirkt. Er zeigt Wege, wie Du wieder in Kontakt mit Dir selbst kommen kannst. Ruhig, klar und mit beiden Füßen auf dem Boden.

Wie er selbst sagt: „Yoga ist 99 % Praxis und 1 % Theorie. Du brauchst nichts zu glauben. Es reicht, die Übung zu machen.“

Deine Begleiterin:

Nicole Sita Bringmann, M.A.

Sita ist Tanz- und Kunstpädagogin, Meditationslehrerin und Mit-Entwicklerin von MBLM.

Sie bringt in das Programm eine Dimension ein, die sich nicht in Studien messen lässt: den Zugang über Körperwahrnehmung, Klang und Bewegung. Durch kreativen Ausdruck öffnet sie Erfahrungsräume, in denen innere Prozesse sichtbar und fühlbar werden können. Daraus ist eine sehr eigene Form der Begleitung entstanden, die körperliche Erfahrung mit innerer Entwicklung und seelischer Verbundenheit verbindet.  

Sie ist Ko-Autorin der wissenschaftlichen Grundlagenpublikation zu MBLM und leitet gemeinsam mit Holger das MBLM Teacher-Training. Im Jahresprogramm begleitet sie Dich persönlich – in Sprechstunden, im Austausch und als Ansprechpartnerin für Deinen Weg.

Was andere auf diesem Weg erfahren haben

Von innerem Tief zu Vertrauen, Wachstum und neuer Zuversicht

Julia steckte zu Beginn von MBLM in einem tiefen Tal. Schritt für Schritt entstand durch die Praxis mehr Leichtigkeit und innere Stabilität. Durch den Kurs wuchs ihr Vertrauen in die Sinnhaftigkeit ihrer Erfahrungen und eine vertiefte Fähigkeit zur Annahme dessen, was ist. Aus dieser Haltung heraus hat sie sich beruflich neu orientiert und fühlt sich nun glücklicher und selbstsicherer.

„Meine wichtigste Erkenntnis: Alles, was ich brauche, steckt in mir. Ich muss es nur weiter ans Licht bringen.“

— Julia A.

Von Angst und Begrenzung zu Vertrauen und innerer Freiheit

Katjas Denken war lange von Bewertungen und inneren Begrenzungen geprägt, stille Unsicherheit ein ständiger Begleiter. Durch die regelmäßige Mantra-Meditation innerer Wandel: mehr Vertrauen, mehr Weite und ein tieferes Verständnis für die Zusammenhänge zwischen seelischem Thema und körperlichem Erleben.

„Ich hatte unheimlich tiefe Meditationen mit meinem Mantra, so dass ich dadurch in einen richtigen Prozess gekommen bin. Dadurch habe ich Erkenntnisse gewonnen, die für mein weiteres Leben ganz wichtig sind“

— Katja R.

Von Unsicherheit zu tiefer Ruhe und Lebensfreude

Maike trug viel Angst und Unsicherheit in sich und haderte mit ihrer Selbstständigkeit. Heute läuft ihr Leben so, wie sie es sich wünscht. Sie hat eine tiefe friedvolle Ruhe und Klarheit in sich gefunden, die ihr unzählige Momente purer Lebensfreude schenkt.

„Seit ich an diesem Kurs teilnehme, erlebe ich enorme Veränderungen in meinem Inneren – wunderschöne Veränderungen. Ich spüre viel mehr Ruhe und innere Zufriedenheit. (…) Gleichzeitig kommen mir während der Meditation viele inspirierende und produktive Ideen, wie ich Dinge für mich selbst und in meinem beruflichen Alltag neu gestalten kann.“

— Meike H.

Preis & Ratenzahlung

Dein Weg in ein Jahr innere Tiefe

Für umgerechnet nur wenig mehr als 5 € am Tag bekommst Du ein ganzes Jahr fachlich fundierter Begleitung durch einen habilitierten Arzt und Wissenschaftler, der moderne Neurowissenschaft mit fernöstlicher Weisheitslehre verbindet.

Wöchentliche Live-Praxis, persönlichen Austausch, ein durchdachtes Lernportal und eine Gemeinschaft von Menschen, die einen ähnlichen Weg gehen.

2.400 € sind eine Investition in:

Ein Nervensystem, das sich regulierter anfühlt
Einen Körper, der nicht nur funktioniert, sondern wahrnimmt
Einen Geist, der klarer und ruhiger wird
Innere Tiefe, die sich in Deinem Alltag verankert
Eine Verbindung zu Dir, die nicht flüchtig ist
Eine Beziehung zu Anderen, die verbundener und authentischer ist
Einen etablierten Rahmen, der Deine spirituelle Praxis und Dein Alltagsleben zu einem stimmigen Ganzen verbindet

Oder 12 monatliche Raten à 210 €

Viele unserer Teilnehmer sagen rückblickend, dass sie vorher deutlich mehr Geld ausgegeben haben für einzelne Erfahrungen, die ihnen kurzfristig gut getan haben.
Ein Retreat hier, ein Kurs dort, ein Coaching zwischendurch. Was gefehlt hat, war der rote Faden. Der Rahmen, der aus Einzelimpulsen einen Weg macht.

MBLM ist dieser Rahmen.

Dein nächster Schritt: Ein persönliches Orientierungsgespräch

Du hast gelesen, was MBLM ist und was es für Dich verändern kann. Und vielleicht spürst Du jetzt: Das könnte mein Weg sein.
Der nächste Schritt ist ein kostenfreies, unverbindliches Orientierungsgespräch.

In diesem Gespräch klären wir gemeinsam:

Es ist kein Verkaufsgespräch. Es ist ein Gespräch auf Augenhöhe, um herauszufinden, ob dieser Weg für Dich stimmig ist. Denn MBLM ist nicht für jeden. Aber wenn Du spürst, dass es Dich anspricht, ist dieses Gespräch der beste Weg, um Klarheit zu gewinnen.

Für Menschen, die spüren: Da ist mehr – und die bereit sind, es zu erfahren

MBLM ist für Dich, wenn Du Dich in einer oder mehreren dieser Beschreibungen wiederfindest:

Wenn Du eher rational und reflektiert bist:

Du stehst mit beiden Beinen im Leben. Im Beruf und in der Familie läuft nach außen vieles gut. Und doch spürst Du eine Sehnsucht, die sich nicht mit äußeren Erfolgen stillen lässt.
Du liest viel, denkst tief nach, interessierst Dich für Psychologie, Philosophie und vielleicht auch für spirituelle Traditionen. Aber es bleibt oft kognitiv. Du möchtest nicht nur verstehen, Du möchtest auch etwas spüren.
Eine Erfahrung machen, die Dich wirklich berührt. Und einen Zugang bekommen, der Substanz hat: fundiert, seriös und nachvollziehbar.

Wenn Du bereits auf einem spirituellen Weg bist:

Du hast intensive Erfahrungen gemacht – durch Meditation, Mantra, Retreats oder innere Prozesse. Spiritualität ist für Dich gelebte Praxis und nicht einfach nur ein Konzept.
Und doch spürst Du: Da geht noch mehr. Du sehnst Dich nach einer Verbindung zu Deiner Seele, die tiefer geht als das, was Du bisher erfahren hast.
Du möchtest alte Weisheiten nicht nur fühlen, sondern als festen Bestandteil in Dein modernes Leben bringen. Was Dir fehlt, ist nicht noch eine Methode, sondern ein klarer, strukturierter Rahmen, der alles zusammenbringt. Und erfahrene Begleitung, die dir ein wirksamer Spiegel auf deinem Weg in echte Tiefe ist.

Quartalsweise wechselnde Fokusthemen

MBLM ist eine meditationsbasierte Lebenskunst, die Mantra-Meditation, Lebensethik (Yamas & Niyamas) und Selbstregulation verbindet. Die sich wiederholenden Themen der lebensethischen Prinzipien werden in jedem Quartal vertiefend durchlaufen – jedes Mal durch eine neue thematische Linse:

Q1 – Innere Sicherheit
Stabilität und Selbstregulation inmitten von Reizüberflutung, Stress und globalem Wandel.
Q2 – Beziehungen & Kommunikation
Gewaltfreie Kommunikation, gesunde Grenzen und Konfliktfähigkeit in Partnerschaft, Familie und Beruf.
Q3 – Selbstwert & Selbstfürsorge
Die Beziehung zu sich selbst stärken – Selbstmitgefühl, innere Würde und das Loslassen von Selbstkritik.
Q4 – Sinn & Essenz
Die eigene Berufung erkennen, Werte leben und Kohärenz zwischen innerer Wahrheit und äußerem Handeln finden.

Durch die zyklische Vertiefung entsteht nachhaltige Veränderung – nicht bloßes Verstehen, sondern gelebte Integration.
Der nächste Zyklus startet am 14. April 2026.

Holger nimmt sich persönlich für Dich Zeit, um Dir Deine Fragen aus erster Hand beantworten zu können. Er legt großen Wert auf diesen persönlichen Kontakt. Dadurch unterliegen die verfügbaren Termine einer natürlichen Begrenzung. Wenn Du Interesse an MBLM hast, empfiehlt es sich, direkt ein Orientierungsgespräch zu buchen.

Häufige Fragen (FAQ)

Ich bin eher rational und „verkopft". Ist MBLM trotzdem etwas für mich?

Gerade dann. Holger ist selbst beide Wege gegangen – den der Forschung und den der inneren Erfahrung. Du musst nichts glauben. MBLM erklärt Dir, warum etwas wirkt, und lässt Dich gleichzeitig selbst erfahren, wie es sich anfühlt. Viele unserer Teilnehmer beschreiben sich als rational – und erleben überraschend, dass genau dieser Zugang ihnen die Tür öffnet.

Ich habe bereits eine spirituelle Praxis. Kann mir MBLM trotzdem etwas geben?

Ja, und gerade das ist eine Stärke von MBLM. Viele Menschen, die zu uns kommen, haben bereits tiefe Erfahrungen gemacht. Sie suchen nach einem Rahmen, der ihre Praxis nicht nur vertieft, sondern in ihren Alltag integriert: In Beziehungen, in Gespräche, in herausfordernden Momenten. MBLM bietet diesen Rahmen als strukturierten Weg, der spirituelle Tiefe mit wissenschaftlichem Verständnis verbindet und aus einer „Patchwork-Spiritualität“ ein stimmiges Ganzes macht.

Ich habe mit Spiritualität bisher kaum Berührung. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Absolut. MBLM ist so aufgebaut, dass Du ohne jede Vorerfahrung einen verständlichen Einstieg findest. Kein unreflektiertes esoterisches Vokabular, keine Dogmen. Alles wird fundiert, bodenständig und nachvollziehbar vermittelt. Die Bereitschaft, Dich selbst tiefer kennenzulernen, reicht völlig aus.

Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?

Die wöchentliche Live-Session dauert ca. 90-120 Minuten. Für die tägliche Eigenpraxis (Yoga, Meditation, Reflexion) empfehlen wir 20–40 Minuten. Das lässt sich flexibel in den Alltag integrieren. Viele Teilnehmer erleben, dass gerade diese Zeit ihnen den Rest des Tages leichter macht. Und du kannst auch mit einer kleineren “Dosis” einsteigen. Wir achten mit dir gemeinsam darauf, dass du dich nicht überforderst – auch hier zählt die Stimmigkeit für dich und dein Leben. Wichtig ist, überhaupt anzufangen.

Was, wenn ich nicht immer live dabei sein kann?

Alle Inhalte werden aufgezeichnet und stehen Dir im Lernportal zur Verfügung. Du kannst in Deinem eigenen Tempo arbeiten. Aber: Wenn es Dir möglich ist, empfehlen wir die Live-Teilnahme. Die Erfahrung in der Gemeinschaft und die direkte Interaktion mit Holger und Sita lassen sich in der Aufzeichnung nicht vollständig abbilden.

Ist MBLM religiös?

Nein. MBLM basiert auf der Yoga-Tradition nach Patanjali und verbindet diese mit moderner Wissenschaft. Es ist ein spirituelles, aber kein religiöses System. Die Techniken lassen sich unabhängig von jeder religiösen Zugehörigkeit praktizieren. Wie Holger es ausdrückt: „Yoga ist eher eine Bewusstseins-Technologie als ein Glaube.“

Was unterscheidet MBLM von anderen Meditationsprogrammen oder Retreats?

Die meisten Programme setzen auf eine einzelne Technik: Achtsamkeit, Breathwork oder Yoga. MBLM ist anders, weil es drei Ebenen als einheitliches System verbindet: Lebensethik, gesunder Lebensstil und Mantra-Meditation. Unsere Forschung zeigt, dass gerade dieses Zusammenspiel den Unterschied macht – und belegt damit die Wirksamkeit einer jahrtausendealten Lebenspraxis. Außerdem: im Gegensatz zu einem Retreat, das nach wenigen Tagen endet, begleitet Dich MBLM über 12 Monate – damit Veränderung sich wirklich in Deinem Alltag verankern kann.

Was kostet das Orientierungsgespräch?

Nichts. Es ist kostenfrei und unverbindlich. Es dient dazu, gemeinsam herauszufinden, ob MBLM der richtige Rahmen für Dich ist.

Mit MBLM kannst Du Dein Leben täglich verändern

Wenn Worte berühren, weil sie aus eigener Erfahrung sprechen.

Von lähmender Angst zu innerer Ruhe und Selbstakzeptanz

Eva lebte mit ständiger Angst wegen ihrer Erkrankung und kämpfte jahrelang mit Wut gegen sich selbst. Durch die Mantra-Meditation erlebte sie eine Veränderung, die sie selbst kaum fassen konnte: Die Angst war auf einmal weg – und ist seither auch weg geblieben. Heute nimmt sie sich an, wie sie ist, und erlebt eine Ruhe, die sie vorher nicht kannte.

— Eva Rosenkranz

Von Überforderung zu Liebe und neuer Kraft in Beruf und Familie

Manuela war als Lehrerin oft am Ende ihrer Kräfte. Die Arbeit mit ihren Schülern strengte sie zunehmend an und Provokationen zogen sie runter. Durch MBLM veränderte sich nicht nur ihr innerer Zustand, sondern auch ihre Beziehungen. Ihre Schüler spüren heute, dass da mehr Raum ist. Und in ihrer Familie kann sie mit einer neuen Selbstverständlichkeit Grenzen setzen.

— Manuela Thess

Wenn Du spürst, dass es Zeit ist für mehr innere Klarheit, Ruhe und echte Verbindung mit Dir selbst, weil ein weiteres Jahr im Funktionieren Dich nicht näherbringt zu dem, was Du eigentlich suchst –

Du aber erst noch tiefer einsteigen und Holger mit seiner besonderen Art erleben möchtest, dann kannst Du Dir hier die Aufzeichnung zum Webinar Innere Verbundenheit leben anschauen.

Im Webinar nimmt sich Holger eine gute Stunde Zeit, um Dir zu zeigen, was hinter MBLM steckt. Du erfährst, wie die drei Ebenen zusammenwirken, was die Forschung zeigt und bekommst einen ersten Einblick in die Praxis.

Vor allem aber kannst Du selbst spüren, ob dieser Weg etwas in Dir berührt.